这是一份健康的学习健身工作时间安排表，适用于大多数人：

6:00-7:00：起床，进行晨间运动或瑜伽，做早餐

7:00-8:00：吃早餐，看新闻或读书

8:00-12:00：工作或学习，每小时休息5-10分钟，进行眼保健操或走动

12:00-13:00：午餐时间，吃营养均衡的饭菜，可以进行轻度运动或散步

13:00-17:00：继续工作或学习，每小时休息5-10分钟，进行眼保健操或走动

17:00-18:00：健身时间，可以进行有氧运动或力量训练，也可以选择跑步或游泳等运动

18:00-19:00：晚餐时间，吃轻食或低脂饮食，可以进行轻度运动或散步

19:00-21:00：学习或娱乐时间，可以看电影、读书或进行轻度运动

21:00-22:00：准备睡觉，进行放松活动，如冥想或泡澡

22:00-6:00：睡眠时间，保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时

以上时间表仅供参考，可以根据个人情况进行适当调整。同时，也要注意饮食健康、保持心情愉悦、避免过度劳累等方面的问题。