和健身房第一次结缘是在两年前的七月，那时刚高考完，一时兴起和同学一起去办了张健身房的月卡，但是三分热度终究支撑不了多久，一个月累计起来可能就去了一个礼拜。

直到大学开学，抱着想改变现状的心态，军训完没几天便迫不及待的和室友三人一齐去办了张两年的健身卡。起初信誓旦旦的觉得自己一定能坚持下去，结果却是嫌天冷，嫌路途遥远，嫌冬天衣服厚重行动不便，人总是喜欢为自己的无能寻找各式各样的借口。于是最初半年基本荒废了，每天以游戏度日。

紧接着便是大一下学期，偶然有一次兴起和室友约着去操场跑步，发现跑步也并没有想象中的那么艰难，于是渐渐的把夜跑当成了习惯，顺理成章的开始了自己的第一次减肥之路。三个月从近一百五十斤减到了一百二十六斤。期间偶尔去健身房“瞎练”，因为对健身的规范动作，发力方法，训练方法等一点也不了解，也没人指导。到这里办卡已经有一年了，但是健身成效却几乎为零，唯一的改变是减肥成功。这个时候健身对于我来说还是“痛苦而漫长”的。

真正开始相对有计划性的训练是在去年七月份，这是大学的第一个暑假。因为家里情况特殊，有机会在台湾呆两个月。去台湾的第三天就办了张两个月的健身卡，从这里才正式开始每天不同部位的分化训练，不再像之前那样完全“瞎练”。从此健身变得不再“痛苦而漫长”，时间久了没去健身房还会产生罪恶感。

暑假完了之后，大二开学。说出来你们可能不信，直到我办卡一年之后我才进行了我的第一次卧推，也就是这个学期，因为之前一直都不敢尝试，也不会正确的发力方法，没人指导，只能自己慢慢摸索。一个学期卧推成绩提高到了40kg，一年后的今天卧推成绩60kg，勉强推起自重，进步缓慢。这是大学的第二个冬天，相比一年前刚刚办卡的那个冬天，没有再抱怨天冷，衣服厚重，没有再为自己的无能寻找借口，晚上经常在健身房呆到临近关门才走。这个时候我已经成为了当初一齐办卡三人中的“独苗”，一齐办卡的两个室友因为各种原因放弃了。

大二下学期和上学期每天的日常生活基本一样，不过去健身房的频率更高了。由一周三四次，变成了一周五六次。这个学期开始试着自己自制健身餐，因为学校食堂的菜油水都比较重，蛋白质也无法跟上，还有一个原因就是又复胖了，自从半年前减肥成功后饮食就再没节制，肌肉增长的同时脂肪也在剧增，不喜欢做有氧，因此只能从饮食着手，淘宝上购买了个食物称，每天量化食物，少油少盐，一个学期下来体重减了10斤。从去年七月份到台湾办健身卡开始有计划性的训练以来，到今年七月，刚刚好满一年。

仔细想想，这一路下来真的走了很多弯路。我个人的经验就是，新手去健身房最开始可以选择买几节私教课，学习一下器械如何使用，各个部位的锻炼方法，发力方法，拉伸热身方法，对后期的训练很有帮助。

还有一点我个人认为对于健身初学者很重要的，健身是一件长久的事情。最忌讳的就是三分热度，急于求成。重在坚持，坚持就有收获。