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健身知识

每天健身多长时间最佳

运动健身 826 0 条

每天健身60分钟左右最佳。 运动时间小于25分钟,健身效果不大;25~30分钟,人体微微发热,...

健身为什么反而越来越瘦

运动健身 1322 0 条

健身越来越瘦是因为摄入的热量低于了消耗的热量,导致热量收支不平衡。 一、增重运动 以“重量训练...

健身锻炼最好几天一次?

运动健身 894 0 条

一般需要2—3天。2—3天之后,如果没有运动的刺激,前一段时间的运动效果会逐渐消退。 这是因为...