健身不仅可以塑造个人形体，还能提高身体素质，让你有一个健康又强壮的身体，从而吸引其他人的眼球，健身还能结识不少朋友，让你的生活朋友圈变广。
1.运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
2.运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
3.运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。在做健身教或是私人教练都要有国家认可的健身教练资格证书的！而且现在的健身资格证书已经被划分的很细了，不知道你是想了解或是考那方面的健身资格证！
一般有这几种：私人教练证书、健美操指导员、健美指导员等！考不同的证书要具有不同的要求。但不管你靠那种证书，其中最重要的是，你必须在这方面有一定的成绩！如果你只有理论知识是肯定不行的！而且你必须有所针对的选择，健身的方式有很多：健美操、器械、有氧、愈加、武术、搏击等。
体质，知识，实际教能力也很重要
另外要看你想做什么教练,操类,还是器械类.想朝着这方面发展,多大都不算晚.男的话最忌,溜尖,女的话,最好五官比较好,都忌驮背,其他身材高矮胖瘦,倒都可以持之以恒的训练达到.要经过专业的训练呢,也不是找个什么培训班就能行的事.要看你个人的状况.如果有时间有那个意向去专门培训,我觉得不是最明智的选择.