很多人健身都只是听了点歪门邪道的东西就去健身了 所以有时候健身时做的动作不伦不类 不是伤身体 就是没效果 还有一些自尊健身 光用大重量他 做些不标准的动作 骗自己已经锻炼了 先健脑 就是要先了解健身只是 健身目的 不要让自己健身时像个傻子没听说过这个说法，但健身不要盲目，运动的同时注意蛋白质的摄入，多吃鸡胸肉，优形鸡胸肉就挺好吃的，蛋白质含量也高。