其实通过有氧运动减脂是不会减掉肌肉的。
所谓掉肌肉是由于减脂消耗了皮下脂肪和肌纤维间的脂肪,从而使肌肉的围度有所减少,尽管肌肉的围度减小了,但是肌肉线条更美观了。如果能在减脂的同时增加肌肉力量训练,会得到更加健美的形体的。不会,只会增长肌肉减脂的同时一定会掉肌肉,但是又方法可以避免。比如补充支链氨基酸。比如多摄入蛋白质。比如控制有氧训练的时间。
其实通过有氧运动减脂是不会减掉肌肉的。
所谓掉肌肉是由于减脂消耗了皮下脂肪和肌纤维间的脂肪,从而使肌肉的围度有所减少,尽管肌肉的围度减小了,但是肌肉线条更美观了。如果能在减脂的同时增加肌肉力量训练,会得到更加健美的形体的。不会,只会增长肌肉减脂的同时一定会掉肌肉,但是又方法可以避免。比如补充支链氨基酸。比如多摄入蛋白质。比如控制有氧训练的时间。