相对采用网上视频教程或者询问别人的经验，私教更多会针对个人制定计划，先以提高肌肉耐力和身体机能为主，如果一个上来就给初学者上器械的教练，一定是业余的。

在一定的耐力和体力的基础下，学习动作准确性才是健身的开始，一步步进阶最后的自由力量抗阻训练是目标。有用。
私人教练会根据你个人的体质、母亲啊肌肉的素质等合理规划你的健身时间和健身项目、强度等。还会根据你提的要求比如局部瘦身之类来安排项目健身。
不过健身教练挺贵的。你要是不想请也可以网上百度看看局部瘦身要怎么做。一般人也不会那么主动地把强度上升到坏事的程度。一般健身私教会制定一套适合你的健身计划，对应你的空余时间，身体状况。饮食状况。提出一些有利于健身的建议或方法。有没有用应人而异，没健身教练的人跑大街都一身完美身材，而一般有健身教练的人都是一身肥肉，。