不是去健美，无所谓的。想练外型、力量等等，达到效果就是了，都是些装13的东西。当然，要是确实想着当个事业或者主要兴趣来发展，那么正规是应该的。
大致来讲，基本就是：从开始健身的身体测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化等等一些具体方面，做出正确的、规律的、有目的的规划，使健身者更系统、更全面、更专业的进行实际日常行为和训练的这么一个整合的计划，来指导训练。就是系统训练。支持一下感觉挺不错的